Je vous rappelle que nous avons repris nos méditations de groupes et guidées.

Un mardi sur 2 nous méditons sur "l'activation de la Merkabah". Il s'agit d'une méditation avec visualisation, avec comme support la conscience que nous dirigeons sur certains chakras. Nous finissons cette méditation en chantant les mantras OM puis RAMA.

Le mardi suivant nous méditons sur "la guérison de la partie sombre". Il s'agit d'une méditation avec visualisation d'un problème propre à chacun. Chaque participant peut, selon sa problématique personnelle, soit méditer sur un souci de la vie quotidienne concret (problème de couple, familial, de travail, etc...)  soit méditer sur des concepts plus abstraits (l'injustice, la déception, la violence, etc...). Nous finissons en chantant les mantras OM-HARTH-OM puis OM-SHANTI-OM puis RAMA.

Pour finir nous faisons une méditation marchée d'une dizaine de mn pour "redescendre sur terre".

Puis nous continuons, pour ceux qui le désirent, avec un espace de parole où chacun peut exprimer son ressenti et où différents sujets peuvent être débattus.

Un vendredi sur 2 nous pratiquons la méditation "ANAHATHA SYMPHONY" . Cette méditation est une méditation avec les symboles reiki mais il n'est pas nécessaire d'être initié à ces symboles pour participer. Elle se fait dans un ensemble où tous les participants méditent sur le même thème.  Ces thèmes sont choisis par les participants d'une fois sur l'autre. La prochaine méditation aura lieu jeudi 6 octobre, à la place du vendredi 7 et le thème médité sera "la médecine et les médicaments".

Pour participer à ces méditations il vous est demandé d'adhérer à l'association RAS-Reiki Attitude Sérénité dont l'adhésion est de 15 € pour l'année. L'année s'entend du 1er janvier au 31 décembre. Même si vous rejoignez le groupe de méditation alors que l'année est très avancée, l'adhésion est due.

D'autre part, chaque méditation demande une participation de 5 € par séance, avec une possibilité de prendre une carte de 10 séances pour le prix de 25 €. Cette carte peut être utilisée pour toutes les méditations.

Bonne rentrée méditative.

Francisca Galindo

Tous les mardi soir à partir de 20h30, nous faisons une méditation collective, en alternance :

- méditation pour la guérison du côté sombre

- méditation d'activation de la Merkabah

La méditation sur le côté sombre est réservée aux personnes ayant le 3ème degré de reiki au minimum.

La méditation d'activation de la Merkabah est ouverte à tous.

La participation à ces méditation, comme la participation à la méditation  "ANAHATHA SYMPHONY" qui est aussi ouverte à tous, est gratuite.

Bonjour à tous

Notre prochaine méditation "ANAHATHA SYMPHONY"   aura lieu vendredi 17 juin à partir de 19h30.

Le thème choisi est "la foi".

A bientôt

Francisca

Nous avons vu ce qu'elle n'est pas : ni la somnolence, ni la relaxation, ni le vide dans l'esprit, ni l'arrêt volontaire et forcé des pensées...

Mais qu'est-elle ?

La méditation est un entrainement de l'esprit qui a pour but de développer certaines qualités, comme l'attention, la concentration, l'amour altruiste ainsi qu'une compréhension juste de la réalité (il faudra se demander ce qu'est la réalité).

Depuis 2500 ans le bouddhisme utilise la méditation pour éliminer les toxines mentales que sont les émotions destructrices, ces émotions qui entrainent la souffrance.

Ce qu'il faut retenir c'est : la méditation est un entrainement de l'esprit.

Un entrainement est une pratique particulière et régulière, comme pour un sport ou la musique, où il faut une certaine posture du corps et un travail assidu, voire quotidien.

Personne songerait à se préparer pour un marathon en courant seulement de temps en temps et avec une combinaison de ski (par exemple), ou s'entrainer à jouer la 5ème symphonie de Beethoven au piano avec des moufles et à moitié couché sur le clavier.

Pour la méditation c'est la même chose, il faut un travail quotidien, une posture du corps et une tenue adéquate, puis un objet sur lequel méditer (surtout au début). Cet objet peut être la respiration avec le cycle régulier de l'inspire et de l'expire.

En nous concentrant sur la respiration, il y a une possibilité pour que les pensées ne viennent pas nous occuper complètement.

La posture du corps est la posture dite en 7 points, comme les 7 chakras.

Je reviendrai sur cette posture ultérieurement.

En tout cas, la méditation est également un art et c'est la raison pour laquelle Matthieu Ricard a intitulé son livre "l'art de la méditation".

C'est un art qui pour le débutant se présente comme un sport tellement le travail est intense dans l'immobilité de la posture.

Elle peut également se pratiquer assis sur une chaise dès l'instant où on respecte les 7 points. Ceci permet à chaque personne quel que soit son âge et sa souplesse physique de méditer.

SHANTI OM

Francisca