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Bienvenue sur mon blog et merci à tous les visiteurs
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Mardi 19 août 2008
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22:05
... le bonheur ici et maintenant.
Voici un article que j'ai relevé sur madame.lefigaro.fr
Ses adeptes plébiscitent les vertus édifiantes d’un “recentrage dans l’instant”. Les scientifiques passent des moines au scanner
pour percer le secret du sourire de Bouddha…
« J’ai eu l’impression d’être dans un ascenseur dont quelqu’un coupait le câble. » Ce choc émotionnel, David Lynch ne le doit ni au cinéma ni au succès, mais à la pratique la plus inoffensive qui soit : la méditation. Passionné, le cinéaste américain pratique depuis trente-deux ans, à raison de quarante minutes par jour, matin et soir. Il affirme ressentir un « bonheur sublime, physique, émotionnel, mental et spirituel », et raconte cette expérience fondatrice dans un livre, « Mon histoire vraie » (éd. Sonatine), dont les droits financent la fondation qu’il a créée en 2005 pour promouvoir la méditation à l’école.
Comme lui, Yannick Noah, Jennifer Aniston, Charlotte Rampling, Richard Gere et de nombreux VIP se sont faits VRP de la méditation bouddhiste.
Aujourd’hui c’est au tour des scientifiques de céder à cette tentation du vide intérieur. Aux États-Unis, des neurobiologistes essayent de percer, à grand renfort d’IRM ultra-pointues, le secret du sourire de Bouddha. La méditation serait-elle le nerf du bonheur ? Peut-on entraîner notre esprit au bien-être ? Peut-elle nous aider à développer en nous la compassion ? À l’heure où le dalaï-lama vient en France, une nouvelle cartographie du bonheur se dessine.
il traite des bienfaits de la méditation bouddhiste. Je la pratique quotidiennement, je l'inclus dans ma pratique quotidienne de reiki. Je peux affirmer, par expérience personnelle, qu'elle est un outil de centrage inégalable.
Lorsqu'on traverse une période de doute, de stress, d'énervement, de difficultés... alors... se poser, en position assise, pas forcément dans la posture du lotus qui est très difficile à tenir pour qui n'est pas habitué, mais simplement assis, sur une chaise, au bord, le dos bien droit, les 2 pieds au sol, le menton légèrement rentré, comme si un fil passait par le dessus de notre tête et traversait notre buste jusqu'au périnée. Les 2 mains à plat sur nos genoux. Là, commencer à se détendre, les yeux fermés en fixant notre attention sur notre souffle, remarquer le passage de l'air à l'inspir et à l'expir. Laisser les pensées défiler toutes seules sans s'y attarder et revenir au souffle.
Voilà un bon moyen pour débuter la méditation.
Le secret c'est 10 mns par jour tous les jours, plutôt qu'une heure une fois et rien le lendemain.
Voici un article que j'ai relevé sur madame.lefigaro.fr
Ses adeptes plébiscitent les vertus édifiantes d’un “recentrage dans l’instant”. Les scientifiques passent des moines au scanner
pour percer le secret du sourire de Bouddha…
À l’occasion de la venue en France du dalaï-lama, gros plan sur les mystérieux bienfaits de cette pratique millénaire.
« J’ai eu l’impression d’être dans un ascenseur dont quelqu’un coupait le câble. » Ce choc émotionnel, David Lynch ne le doit ni au cinéma ni au succès, mais à la pratique la plus inoffensive qui soit : la méditation. Passionné, le cinéaste américain pratique depuis trente-deux ans, à raison de quarante minutes par jour, matin et soir. Il affirme ressentir un « bonheur sublime, physique, émotionnel, mental et spirituel », et raconte cette expérience fondatrice dans un livre, « Mon histoire vraie » (éd. Sonatine), dont les droits financent la fondation qu’il a créée en 2005 pour promouvoir la méditation à l’école.
Comme lui, Yannick Noah, Jennifer Aniston, Charlotte Rampling, Richard Gere et de nombreux VIP se sont faits VRP de la méditation bouddhiste.
Aujourd’hui c’est au tour des scientifiques de céder à cette tentation du vide intérieur. Aux États-Unis, des neurobiologistes essayent de percer, à grand renfort d’IRM ultra-pointues, le secret du sourire de Bouddha. La méditation serait-elle le nerf du bonheur ? Peut-on entraîner notre esprit au bien-être ? Peut-elle nous aider à développer en nous la compassion ? À l’heure où le dalaï-lama vient en France, une nouvelle cartographie du bonheur se dessine.
il traite des bienfaits de la méditation bouddhiste. Je la pratique quotidiennement, je l'inclus dans ma pratique quotidienne de reiki. Je peux affirmer, par expérience personnelle, qu'elle est un outil de centrage inégalable.
Lorsqu'on traverse une période de doute, de stress, d'énervement, de difficultés... alors... se poser, en position assise, pas forcément dans la posture du lotus qui est très difficile à tenir pour qui n'est pas habitué, mais simplement assis, sur une chaise, au bord, le dos bien droit, les 2 pieds au sol, le menton légèrement rentré, comme si un fil passait par le dessus de notre tête et traversait notre buste jusqu'au périnée. Les 2 mains à plat sur nos genoux. Là, commencer à se détendre, les yeux fermés en fixant notre attention sur notre souffle, remarquer le passage de l'air à l'inspir et à l'expir. Laisser les pensées défiler toutes seules sans s'y attarder et revenir au souffle.
Voilà un bon moyen pour débuter la méditation.
Le secret c'est 10 mns par jour tous les jours, plutôt qu'une heure une fois et rien le lendemain.
Commentaires
Pour tout ceux et celles qui auraient du mal à ce "concentrer" pour ne pas dire à méditer, l'une des solutions est de mettre un fond sonore, calme et relaxant ...
Pour des idées de CD s'adresser à ma mère ...
Commentaire n°1
posté par
Alexandra
le 20/08/2008 à 00h02
Commentaire n°2
posté par
Francisca Galindo
le 20/08/2008 à 07h25
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